Восстановление футболистов после различного рода травм

Здравствуйте. Хотел бы поделиться своим (к сожалению) личным опытом по поводу восстановления после различного рода травм. Сегодня хочу рассмотреть следующую тему: восстановление после растяжения мышц задней поверхности бедра. Почему мышц, потому что в задней поверхности бедра находится сразу три мышцы: двуглавая мышца бедра (внешняя головка), полуперепончатая мышца (средняя головка) и полусухожильная мышца (внутренняя головка).

Сроение мышц человека (задняя часть)

Сроение мышц человека (задняя часть)

В принципе…

Читать дальше

  • Просмотров: 14439
  • Мнений: 14
  • 1

Алтимат (Фризби). Основы игры.

Алтимат (Фризби). Основы игры. — фото 1

Наверное, все играли когда-нибудь в «летающую тарелку», просто перекидываясь диском между игроками. Я расскажу вам о виде спорта в  котором также используется «летающая тарелка» (фризби), но который является очень динамичной и интересной игрой. Называется этот спорт – «Алтимат», или «Алтимат фризби».

Для начала игры нужно достать диск (фризби), его можно купить в обычном спортивном магазине (наилучшие диски фирмы Discraft)…

Читать дальше

  • Просмотров: 1823
  • Мнений: 9
  •  

Бег по вечерам

Не знаю как кто, но я обожаю и считаю правильным бегать вечером. Не з за того что я слижу за своей фигурой (я стройный парень), а з за балансу нервной и физической систем, отдыху от деловых встреч, и вообще саморазвитию в спорте.

По вечерам можно в бегу наблюдать, каждый день разным закатом, наслаждаться теплым воздухом и не смотреть на унылые лица идущих на роботу или учебу.

Я имею как и 97% людей вредные привычки и хочу что бы мои пробежки были шагом к здоровому образу жизни.

Читать дальше

  • Просмотров: 6473
  • Мнений: 32
  • 2

Сноубординг. Советы начинающим

Сноубординг. Советы начинающим — фото 1

Перед тем как поведать о сноубординге, хочу написать пару строк о его истории. С чего же все началось?  Существует история о неком  Шермане Поппене, который для того чтобы угодить своей любимой дочурке изобрел новый спортивный снаряд. Он связал две лыжи вместе и к ним привязал спереди веревочку. От нового изобретения была в восторге не только дочь, но  и все ее друзья. А сам заботливый папаша и предположить не мог, что его изобретение  будет включено в список…

Читать дальше

  • Просмотров: 3321
  • Мнений: 12
  •  

Скайдайвинг. Большие формации

Скайдайвинг. Большие формации — фото 1

Скайдайвинг — это спорт, которым на любительском уровне заниматься практически невозможно. Прыжки с парашютом требуют огромного количества часов подготовки, многих навыков и умений, и, естественно, большой практики.

У этого неординарного спорта есть много направлений: индивидуальная акробатика — двоеборие (индивидуальная акробатика и точность приземления).

Купольная акробатика — построение этажерок и фигур из куполов парашютов

Читать дальше

  • Просмотров: 2986
  • Мнений: 14
  • 2

Альпинизм...Восхождение на пик Комсомолец

Ак-Сайские вершины

Ак-Сайские вершины

Альпини? зм — вид спорта и активного отдыха, целью которого является восхождение на вершины гор. Спортивная сущность альпинизма состоит в преодолении препятствий, создаваемых природой (высота, рельеф, погода), на пути к вершине. В спортивных соревнованиях по альпинизму объектом состязания являются высота вершины, техническая сложность пройденного маршрута, его характер и протяжённость.

Альпинизм — восхождение на горные вершины. Слово альпинизм происходит oт…

Читать дальше

  • Просмотров: 2772
  • Мнений: 12
  • 3

Диктант на двоечку. Сборная России по футболу проиграла Словакии у себя дома

Ну чтож. Вчера посетил мероприятие под названием футбольный матч между командами России и Словакии в рамках отборочного турнира на следующий Чемпионат Европы, который пройдет в Польше и Украине. Выкладываю оперативный фотоотчет непосредственно с места событий. Изображения  качества отвратного, но как водится в последнее время — фотоаппарата под рукой не оказалось, зато оказался под рукой мобильник с камерой, вип-трибуна (спасибо другу) и стаканчик с холодной водочкой (спасибо бару).

Тучи сгущаются, но Дик верен себе

Тучи сгущаются, но Дик верен себе

Читать дальше

  • Просмотров: 1406
  • Мнений: 30
  • 3

Бейсджампинг и банджиджампинг - экстрим и развлечение

Вингсьют: костюм-крыло

Вингсьют: костюм-крыло

Некогда неизвестные, а сегодня редкие прыжки с малых высот становятся для многих способом активного отдыха. А некоторые из них настоящим экстримом, который даже парашютисты зачастую не признают за спорт. Настоящей лотереей они называют B.A.S.E., что в переводе означает сокращение от четырех слов: дома, антенны, мосты и скалы. Именно с этих объектов и прыгают "бейсеры", как нас везде называют.

Бейсджампинг родился не так давно официально…

Читать дальше

  • Просмотров: 3765
  • Мнений: 7
  • 2

Хочешь быть птицей - будь птицей!

Хочешь быть птицей - будь птицей! — фото 1

Говоря о птицах, мы подсознательно вспоминаем полет, сами же очень сильно напоминаем пингвинов. Так – как же взлететь? Из множества вариантов, человек, мечтающий о небе, выберет свой способ. Лично для меня решением этого вопроса стал параплан. Из личного опыта могу сказать, что это самый дешевый и мобильный способ подняться в небо самостоятельно.

Чтобы взлететь на параплане, не обязательно быть атлетом. Высокая физическая и эмоциональная подготовка понадобиться вам значительно…

Читать дальше

  • Просмотров: 1321
  • Мнений: 12
  •  

На все четыре копыта или можно ли мне заниматься конным спортом?

Многие люди, проходя мимо ипподромов или завидев где-нибудь путешествующих верхом всадников, задаются вопросом: "А можно ли и мне усесться в седло такого же великолепного гиганта?". И часто тут же оставляют эту мысль, столкнувшись с целой оравой вопросов, на которые окружающие ответить не в состоянии, при условии что лень-матушка не пускает узнавать интересные подробности у профессионалов. Но не отчаивайтесь! Давайте попробуем пробежаться по всем основным пунктам, которые интересуют начинающих конников.

На все четыре копыта или можно ли мне заниматься конным спортом? — фото 1

Читать дальше

  • Просмотров: 2844
  • Мнений: 7
  •