Секс-коуч Екатерина Бибишева о том, как повысить либидо

Секс-коуч Екатерина Бибишева о том, как повысить либидо — фото 1

Почему желание угасает и можно ли его реанимировать? Спросили популярного секс-коуча Екатерину Бибишеву.

Куда уходит либидо?

Либидо — это желание, сексуальное влечение, аппетит к сексу. Это возбуждающий жар, яркая вспышка, необузданная страсть. Как и все приятное, либидо не всегда отличается стабильностью. Оно может меняться в зависимости от вашего эмоционального состояния, физических ощущений или гормональных всплесков.

Причины снижения либидо бывают, как физиологические — беременность, кормление грудью, гормональный дисбаланс, бактериальные инфекции, прием определенных препаратов, так и психологические — затяжные депрессии, низкая самооценка, психологические травмы, недовольство партнером.

Ученые давно доказали связь между половыми органами женщины и ее мозгом. Разветвленная сеть нервных окончаний тянется от малого таза через спинной мозг к головному. Поэтому мозг влияет на наше либидо и наоборот. Например, если вы находитесь в стрессе, злитесь на партнера или испытываете проблемы с образом тела, сексуального возбуждения достичь крайне трудно. Мозг мобилизует все свои силы, чтобы помочь вам преодолеть психологический дискомфорт.

И наоборот: когда вы видите рядом привлекательного мужчину, при этом вы здоровы, ощущаете себя комфортно и уверенно в собственном теле, мозг получает сигнал к возбуждению и либидо растет.

Можно ли разбудить либидо? Да, и еще раз да! Вот 5 простых способов снова полюбить секс:

Научитесь расслабляться. Когда вы расслаблены, ваш мозг получает сигнал, что вы в безопасности и можно направить энергию на получение удовольствия. А еще релаксация позволяет женщине активировать любовь. А из этого состояния намного проще пробудить либидо. Для релаксации отлично подойдут дыхательные практики, массаж, а также интимный самомассаж, который усиливает кровообращение в органах малого таза, повышает чувствительность и прибавляет яркости ощущениям в сексе.

Изучите собственное тело. Когда вы знаете, как устроено тело, где находятся ваши эрогенные зоны и как их стимулировать, вы можете напрямую влиять на свое либидо. Что еще помогает вернуть желание? Принятие собственного тела, особенно своих гениталий. Нам с детства внушали идею запретности прикосновений к интимным органам, культивировали чувство стыда по отношению к ним. Это не редко приводит к тому, что уже взрослая женщина строго разграничивает свою «чистую душу» и «грязные» половые органы. Секс для нее становится актом разврата. Но такое вряд ли произойдет, если вы будете в ладах со своими гениталиями.

Добавьте разнообразие в ваш секс. Либидо остро реагирует на скуку в постели. Если ваш секс проходит в одних и тех же позах, с одними и тем же поведенческими паттернами, либидо может начать снижаться. Поэтому смело меняйте все: место для секса, приемы, сексуальные игрушки.

Разговаривайте со своим партнером. Ведь секс — чуть ли не главный элемент близости. Поэтому смело общайтесь на интимные темы, обсуждайте свои фантазии.

Улучшайте кровообращение. Хорошее кровообращение — база для высокого либидо. Куда приливает кровь, там энергия, там и ваше желание. Отлично справляется с этой задачей интимная гимнастика. Когда вы тренируете интимные мышцы, кровообращение в органах малого таза улучшается, гормональный фон приходит в норму, усиливается лубрикация, пропадают спазмы и болезненные ощущения.

«Качайте мышцы, расслабляйтесь, экспериментируйте и любите свое тело. И не надо стесняться! И тогда либидо будет на стабильно высоком уровне».

  • Просмотров: 159
  • Мнений: 11
  •  

Материалы по теме

Комментарии (11)

  1. Eusebioswomi 28 июля в 15:45

    Декоративная штукатурка в Москве и области. ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ! Замер + образцы = 0 руб! Скидка 20% на работы! Декоративная штукатурка мокрый шелк в Москве и области

     

  2. AliskaRarp 28 июля в 18:27

     

  3. Aliskacymn 28 июля в 18:58

     

  4. AliskahoWn 28 июля в 18:58

     

  5. Aliskavibe 28 июля в 19:09

     

  6. AlJah 28 июля в 19:35

    Choose Cheap Medications Online With No Prescription!
    Get https://absolute-siberia.com/userfiles/file/sbin/librofem.xml — librofem
    Choose acs.polsl.pl/UserFiles/file/sbin/mycobutol.xml — mycobutol
    Buy agendatourvietnam.com/hinhanh/file/sbin/chrytemin.xml — chrytemin
    Buy https://alimdi.net/userfiles/file/sbin/oxcarbazepine.xml — oxcarbazepine
    Select amgprint.com.pl/foto_dane/wysiwyg/File/sbin/elatrol.xml — elatrol
    Get https://www.ara.biz.pl/userfiles/file/sbin/travo-z.xml — travo z
    Pick www.assosrlservizi.it/public/userfiles/file/sbin/guduchi.xml — guduchi
    Purchase auxerretv.com/content/public/file/sbin/ortho-tri-cyclen.xml — ortho tri cyclen
    Select www.az-plastik.cz/UserFiles/file/sbin/silibinin.xml — silibinin
    Select baoholaodong24.com/userfiles/file/sbin/nifedipine.xml — nifedipine
    And Big Bonus: + 4 Free pills for any order!

     

  7. AlJah 29 июля в 21:51

    Get Best Price Drugs Online With No Recipe!
    Take www.goldgreiner.de/userfiles/file/sbin/immune-support.xml — immune support
    Pick hifitness.hu/userfiles/file/sbin/hifenac.xml — hifenac
    Order www.hospvetcentral.pt/site/upload/file/sbin/pentasa.xml — pentasa
    Buy https://www.hotpod.net.au/userfiles/file/sbin/metacam.xml — metacam
    Buy www.hurtglass.pl/upload/file/sbin/galvus.xml — galvus
    Buy isi.irkutsk.ru/userfiles/file/sbin/clarac.xml — clarac
    Take karmatara.org.np/userfiles/file/sbin/esomeprazole.xml — esomeprazole
    Take www.kurashi-kyoiku.com/cms/dat/upimg/file/sbin/spiractin.xml — spiractin
    Select www.laetitiabernard.fr/images/file/sbin/impetigo.xml — impetigo
    Take www.latgalesamatnieki.lv/files/file/sbin/naltrexone.xml — naltrexone
    And Bonus: + 4 Free tablettes for any order!

     

  8. agrohimqrr 30 июля в 04:14

    Доброго времени суток друзья органоминеральные удобрения Where is administration? It is about advertisement on your website. Thank.

     

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.