По статистике, всего 10 процентов женщин после родов довольны своей фигурой и могут похвастаться тем, что фигура после беременности и родов стала ещё лучше. Я попала к числу этих 10 процентов. Для того что бы попасть в число счастливчиков нужно уяснить несколько простых правил:
1) Разумный подход. Он нужен для того чтобы не свалится в обморок от бессилия и жесточайших диет.
2) Вера в себя и свои силы. Не стоит погружаться в депрессию, если через три дня вы не увидели желаемых результатов.
3) Настройте себя на долговременный и постоянный процесс.
Я во время беременности..
С самого начала беременности я готовилась к тому, с чем мне придется столкнуться после родов. Поэтому на продолжении всей беременности вела здоровый и правильный образ жизни. Для того чтобы достичь желаемых результатов, нужно иметь огромную силу воли. В первую очередь правильный рацион питания, исключить из меню жаренное, жирное, сладкое, а ведь беременным так трудно отказать себе в лишнем кусочке торта. Отказывать себе в этом не нужно, просто стараться делать себе такие праздники несколько раз в месяц, употребляя желаемое по чуть-чуть.
Я до беременности..
До беременности мой вес составлял 49 килограммов, телосложение у меня стройное, даже немного худое. За всю беременность я набрала 10 килограмм, живот у меня был не маленький, поэтому очень переживала, что будут растяжки и живот останется. Для того чтобы растяжки меня не посетили, ежедневно, вечером после душа наносила на тело увлажняющеё масло для тела, чередуя его с кремом. Наносила на бёдра, живот и грудь, так как именно эти места больше всего подвергаются появлению растяжек. Естественно нужно много ходить, для того чтобы вес не откладывался в жировые ткани.
После родов мой вес составил 55 килограмм, девочку свою родила с весом 3.600 и ростом 56 сантиметров. Не смотря на то, что роды уже позади, растяжки всё равно могут появиться, ожидать их следует на груди, поэтому нельзя прекращать использование увлажняющих средств. Растяжек у меня не было, а вот животик остался, у меня практически всё ушло в живот, остальные части тела только слегка округлились, но для меня это огромный плюс. Естественно в спортзал сразу не побежишь, да и времени на него нет, поэтому я начала сама дома заниматься. Так как дочка была на грудном вскармливании, на диету не сядешь, поэтому я слегка подкорректировала свой рацион.
Муж мне купил обруч для живота, я начала крутить его по несколько раз в день, вместе с этим естественно физическая нагрузка, это пресс, круговые движения бёдер и живота. Ещё я после родов где-то с месяц ходила с утягивающим поясом для живота, он продается в аптеках и предназначен как раз для таких целей.
Следующая проблема, которая волнует нас после живота и веса, это форма груди. Во время беременности и после родов грудь у меня увеличилась на два размера. Для того чтобы после того как дочка перейдёт на искусное вскармливание моя грудь не потеряла былую привлекательность, первое на что следует обратить внимание это осанка. Не нужно сгибаться в три погибели при кормлении или укачивании ребёнка. Большое внимание также следует обратить на бюстгальтер, он должен быть удобным, и желательно специальным для кормящих мам. Как только я возвратилась с роддома, я всё время носила бюстгальтер, даже ночью не снимала, в день максимум час давала телу отдохнуть от него, а потом опять одевала.
В результате такой моей работы над собой, мой вес спустя три недели после родов и до настоящего времени составляет 52 килограмма, а оббьем талии 63 сантиметра, а до беременности был 60. Моя фигура после родов за короткое время заметно улучшилась, желаю всем того же. Но не стоит, останавливается на достигнутых результатах, я продолжаю заниматься физическими упражнениями, уже не так часто, но несколько раз в неделю стабильно, для того чтобы результат моих стараний не исчез.
В настоящий момент..
Удачных Вам родов и положительного восстановления фигуры.
Моё солнышко.))
