Как и многие будущие мамочки, перед родами я переживала не только о том, чтобы сами роды прошли успешно, но и о том, чтобы после рождения малыша у меня своевременно появилось молочко так необходимое малютке для его здоровья.
Поводом для беспокойства явились частые встречи в последнее время с детками-исскуственниками, у мам которых почти сразу после родов перегорело или позднее пропало грудное молоко. Конечно, каждая женщина, готовящаяся стать матерью, знает, что грудь следует беречь. А именно: не переохладить, не застудить, ясное дело, не нервничать самой, избегать стрессовых ситуаций. Наверняка, не секрет, что питание кормящей женщины должно быть полноценным и сбалансированным. При желании, в том же Интернете можно найти таблицы с суточными нормами примерного рациона пищевых продуктов для кормящей мамы. И все же, не удержусь и приведу несколько общих рекомендаций, которые необходимо знать каждой кормящей женщине. Во-первых, полноценный отдых не менее восьми часов ночью и…
Читать дальше