Так уж случилось, что в грудничковом возрасте моя дочь перенесла пневмонию и после, довольно длительное время болела различными видами ОРВИ, ОРЗ и при каждом сложном случае врач пичкал нас антибиотиками. Когда дочери исполнилось 2 года, мы переехали в Москву. У нас появился новый участковый педиатр. Вот она то нам и посоветовала укреплять иммунитет легкими процедурами закаливания.
О пользе закаливания слышать, конечно, приходилось, даже как-то смотрела передачу про младенцев, которых мамочки приучали к моржеванию. Первая реакция- шок! Как можно любимое чадо засунуть в прорубь с ледяной водой?
На моржевание мы, конечно, не решились, да и опасно это может быть в таком возрасте, а вот улучшать здоровье с помощью водных процедур и солнечных ванн согласились сразу.
Как оказалось, это именно то, что нужно было моей дочери! За последний год она даже не разу не кашляла и не температурила.
Вот несколько советов:
Начинайте закаливание летом, когда можно загорать и гулять на свежем воздухе. Процедуры обязательно должны быть регулярными. Не кутайте вашего ребенка в сто одежек, особенно летом, активно загорайте, только не лёжа, а допустим, играя с ребенком в мяч. (загорайте не больше 15-30 минут в день) И после приема солнечных ванн обязательно искупайте малыша и дайте отдохнуть.
Самое мощное закаливающее средство — вода. Для начала можно просто начать умываться холодной водой, температура не должна быть ниже 20 С. можно в течении дня обтирать ребенка влажной рукавичкой. Когда ребенок привыкнет можно уже начать применять обливания, сначала из ковша, а впоследствии и из душа, опять же температурой воды не ниже 20 С.
Всю процедуру закаливания можно превратить в интересную игру.
Каждое утро мы с дочкой выходим во двор и делаем там интересную утреннюю гимнастику на свежем воздухе.
А, например, за городом, можно проводить веселый вид закаливания под названием " Бег в тазиках". Ставятся четыре таза с горячей и четыре с холодной водой. Ребенок перебегает из одного в другой. Тут главное выдержать принцип контраста температур: сначала горячая, потом холодная.
В ванной можно устроить холодный дождик. Когда ребенок устанет сидеть в теплой ванне, можно предложить ему устроить настоящий дождик. Не обязательно сразу вставать под ледяной душ. Мы сначала только мочили пяточки, ладошки и лицо.
Закалятся, продолжаем и по сей день, чего и вам советуем!
Только обязательно прежде посоветуйтесь с врачём!
+1