Полезны грецкие орехи тем, что в них содержится большая доля жирных кислот, которые нужны детским организмам, с их помощью происходит регуляция жирового обмена. Так же, в грецких орехах не содержится холестерина, что не вызывает появления лишнего веса у вашего ребенка. Огромная польза грецких орехов в том, что они содержат очень полезный белок, который ничем не уступает по своей значимости животному белку. Помимо этого, грецкие орехи полезны для детей тем, что, несмотря на то, что в них большое содержание калорий, даже больше чем в шоколаде, у этих орешков мало углеводов, именно поэтому ими могут лакомиться, в том числе и полные детки. Полезность грецких орехов проявляется так же, в идеальной сбалансированности витаминов и минеральных веществ. В ядрах грецких орехов в большом количестве содержится витамин С и такие минеральные вещества как железо, магний, натрий и др.
Кроме всего этого, в грецких орехах содержится много калорий, ребенку достаточно в течение одного дня добавлять в пищу 2-3 ядра грецкого ореха. Начинают давать ребенку орешки уже с 2 лет, естественно тщательно измельченные. В сочетании с медом грецкие орехи помогут восстановить здоровье детей перенесших тяжелое заболевание. Но если у вашего ребенка существуют проблемы с кишечником, лучше воздержитесь от употребления в пищу грецких орехов.
Спорить с тем, что грецкие орешки полезны для детского здоровья я, конечно же не буду, но хочу предостеречь, излишне усердствующих мамочек — не перекормите ребенка, иначе беспокойная ночь вам будет обеспечена, все — таки они тяжеловаты для пищеварительной системы и не только детской. Может случиться и рвота, и понос.