Как избежать болезни в межсезонье?

Осенью и весной наши детки, да и мы тоже, наиболее подвержены простудным заболеваниям. В эти периоды у многих из нас  может наблюдаться вялость, повышенная усталость, сонливость.

Почему же дети осенью и весной часто болеют простудными? Ответ прост. Дети очень чувствительны к природным изменениям. Весной и осенью происходит  смена сезонов. В эти периоды наблюдается изменение солнечной активности, происходит увеличение или укорачивание дня. Организм ребенка тоже старается сделать перестройку, и в связи с этим становится более уязвимым. В эти периоды создается благоприятная среда для размножения различных болезнетворных микроорганизмов (погода слякотная и температура воздуха около 0 градусов). Помимо вышесказанного, наблюдается нехватка витаминов, которые организм получал с овощами, фруктами, ягодами. Вот поэтому и наблюдается рост числа простудных заболеваний.

Очень тяжело переносят межсезонье детки в возрасте до 2-х лет, т.к. в этом возрасте их иммунная система активно развивается. Из-за резких изменений погоды ребенок становится раздражительным, возбудимым. Многие грудные дети начинают много капризничать, и происходит сбой в установленном режиме.

Чтобы снизить негативные последствия межсезонья следует укрепить иммунитет. Для начала нужно пересмотреть питание. Для детей важно, чтобы в эти периоды  в рационе были ежедневно кисломолочные продукты, свежие фрукты, овощи. Для  питья  варите морсы, делайте десерты из замороженных  ягод.

В межсезонье было бы не плохо попринимать витаминно-минеральные комплексы.  Но прежде, чем принимать, обязательно проконсультируйтесь  с педиатром.

Прежде чем одевать  ребенка на улицу, хорошо продумайте что ему одеть. Нужно кроху одеть  так, чтобы он не замерз и не перегрелся. Помните, что если ребенок вспотел, а потом попал под струю холодного воздуха (даже дома), шансы простыть возрастают. Аналогичная ситуация, если после активной прогулки разогретый ребенок пьет холодную воду.