Период беременности для каждой женщины – это 9 месяцев ожидания, приготовлений к появлению малыша, а также волнений и переживаний. Ведь женщина уже сделала первый и очень важный шаг, который вскорости изменит всю ее жизнь – решилась стать мамой. И именно в этот период очень хочется знать, как правильно себя вести, чтобы беременность протекала легко, и чтобы зарождающемуся и развивающемуся маленькому человечку было комфортно у мамы в животике.
В период беременности будущую маму могут тревожить некоторые особенности в здоровье. Досаждает токсикоз, особенно в первом и последнем триместре беременности. С развитием и ростом плода, у будущей мамы округливается и растет живот, женщина набирает вес, что тоже порой доставляет неудобства (особенно в последние месяцы беременности). Поскольку увеличивается вес, могут отекать ноги, болеть спина.
С токсикозом бороться сложно и борьба эта не очень эффективна. Но если он присутствует в такой степени, когда может навредить будущему ребенку, о своем самочувствии нужно обязательно поговорить с врачом женской консультации. Ну а чтобы все-таки облегчить состояние беременной, нужно принимать такие простые меры:
· кушать нужно часто, но маленькими порциями, чтобы не перегружать желудок;
· голодными тоже лучше не оставаться, так как при отсутствии пищи в желудке, желудочный сок начинает перетравливать остатки, а это провоцирует тошноту и рвоту;
· важно также пополнять организм жидкостью – пить соки, зеленый чай, минеральную негазированную воду;
· слегка облегчает тошноту «кисленькое»: кусочек лимона, кислые яблоки, сосательные конфетки;
· ну и, конечно же, беременной женщине необходимо гулять на свежем воздухе, избегать стрессовых ситуаций, хорошо высыпаться и вообще вести здоровый образ жизни.
Если болит спина и тяжело ходить, можно приобрести бандаж. Дородовый бандаж поможет поддержать эластичность живота, снизить нагрузку на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, а также он обеспечивает стабилизацию внутренних органов и не дает коже живота излишне растягиваться.
Из малоприятных явлений беременности может также присутствовать горечь во рту. Печень будущей мамы вынуждена работать уже на двоих, и пока она перестраивается, могут возникать такие ощущения. Лично я в этот период совсем отказалась от всего сладкого (и меня – сластену, как ни странно, совсем не тянуло на конфетки — пироженки), а жевала слегка солененький крекер. Помогало это частично. А к 12 неделям беременности все неприятные ощущения, связанные с токсикозом, прошли сами собой.
Еще хочется сказать несколько слов о психологических особенностях этого периода.
Больших изменений претерпевает внешность женщины в положении. Даже если беременность была запланированной и ребенок долгожданный, в один прекрасный день будущая мама обнаруживает, что она поправилась и «округлилась» настолько, что не помещается ни во что из своего гардероба. По этому поводу часто случается небольшая истерика. Ведь в этот момент приходит осознание того, что в моем животике растет и развивается живое существо, не что-то только воображаемое, а очень даже явное и ощутимое. По этому поводу хочу сказать, что сейчас существует огромное множество магазинов, которые предлагают широкий ассортимент удобной и красивой одежды для беременных.
Напоследок, хочется дать еще один совет, как спокойно перенести беременность и приготовиться к родам. На сегодняшний день, как при роддомах, так и на коммерческих условиях существуют школы для будущих родителей. В этих школах работают психологи, приходят и дают консультации акушеры — гинекологи, неонатологи, детские педиатры. Посещать такие занятия можно, как одной, так и с мужем или мамой, например. И из собственного опыта скажу, что это очень полезно, прийти в группу семейных пар, которые готовятся стать родителями, поделиться своими ощущениями и страхами, обговорить это с психологами, услышать советы и рекомендации врачей. Это очень важная часть моральной и информативной подготовки беременной женщины ко всему, что ее ожидает в ближайшем будущем.
Важно не только не перегружать желудок едой и часто есть маленькими порциями, а еще следить за тем, что именно ты кушаешь. У беременных очень часто возникают запоры, а когда они длятся трое суток, то происходит выброс токсинов, отравление организма матери и ребенка. Мне помогал Дюфалак, не имеет побочных действий и детям полезен.