Динамическая гимнастика без страха

К активному развитию ребенка первого года жизни можно относиться по-разному. Кто-то подвергает только что родившихся детей экстремальному закаливанию, другие родители пеленают своих детей чуть ли не до полугода… Я за разумную нагрузку на организм новорожденного. Да, еще неразвитый и неокрепший, но вовсе не нежный и хрупкий, как фарфоровая ваза! А вот если мы будем его всячески оберегать и "дрожать" над ним, то у него есть все шансы таким стать.

Динамическая гимнастика без страха — фото 1

Мы занимаемся с сыном динамической гимнастикой с полутора месяцев. Для начала мы пригласили инструктора, которая, во-первых, аккуратно и осторожно показала нашему крохе, что такое динамические упражнения, затем  ему эти упражнения стали доставлять удовольствие, в потом она и нас научила, как правильно заниматься с ребенком гимнастикой.

Ежедневно перед купанием мы делаем такой комплекс:

1. Раздеваем малыша догола.

2. Поглаживаем ручки, ножки, животик. Разминаем, пощипываем, аккуратно крутим все, что крутиться (суставы, локти, колени).

3. Налаживаем контакт "глаза в глаза". Ребенок должен смотреть на Вас с доверием и улыбкой, быть в хорошем, игривом (или хотя бы спокойном) настроении. Если кроха капризничает, устал или просто не в настроении, лучше откажитесь на сегодня от упражнений или, по возможности, перенесите на другое время.

4. Переворачиваем на животик и разминаем спинку.

5. Первое упражнение "Наклончики". Берем ребенка "столбиком" перед собой, придерживая одной рукой под грудью. Вторая рука лежит на коленках и держит ноги ровно. Опускаем первую руку вниз, тело ребенка наклоняется вперед вслед за Вашей рукой. Сами не наклоняетесь, стойте ровно! Наклонились под 90 градусов и поднимаемся. Отдыхаем пару секунд и повторяем. Всего делаем 4 наклончика.

Динамическая гимнастика без страха — фото 2

6. Двумя руками возьмем ребенка за грудь лицом от себя, поднимем до уровня плеч влево, перевернем на бочок, потрусим. Опустим в исходное положение, передохнем. Поднимем аналогично к правому плечу, повторим.

Динамическая гимнастика без страха — фото 3

Если при выполнении первого упражнения наш сын улыбается, то на этом он уже хохочет!

Повторяем по 3 раза на каждую сторону.

7.  Снова берем за грудь двумя руками, лицом от себя, но немного по-другому, Ваши большие пальца должны лежать параллельно, остальные держат малыша по бокам, как на фото

Динамическая гимнастика без страха — фото 4

Запрокидываем малыша к левому плечу, себе за спину, переворачивая лицом вперед. Смотрим фото

Динамическая гимнастика без страха — фото 5

Опускаем вниз, отдыхаем. Теперь так же на другую сторону. По 3-4 раза влево и вправо.

8. Берем за две ручки и поднимаем вверх, разводя ручки в стороны. Опускаем. Повторяем 4 раза.

Динамическая гимнастика без страха — фото 6

Зрительный контакт продолжается. Смотрите одобряюще, говорите подбадривающие слова.

9. Теперь возьмем ребенка за ручки и ножку, лицом от себя, и немного покачаем влево-вправо перед собой. Высоко поднимать не нужно, где-то на уровне своих коленей.

Динамическая гимнастика без страха — фото 7

Затем поменяем руки-ноги на другую пару и снова покачаем.

10. В заключении расслабимся в позе Будды. Вложите ножки ребенка в свои ладони, соединив их с ручками. Разведите в стороны и подожмите к животику. Газики, если они накопились, отойдут и ребенку станет легче.

Динамическая гимнастика без страха — фото 8

"Полетайте" вниз, в стороны, над собой. Не спеша, не переутомляя малыша.

Динамическая гимнастика без страха — фото 9

Не забудьте дать крохе немного отдохнуть перед активным плаванием в ванной.

Динамическая гимнастика без страха — фото 10

Пусть полежит голенький пару минут, а Вы смотрите ему в глаза и рассказывайте, каким он только что был молодцом. Поощряйте и хвалите! Улыбайтесь :)

Несколько важных правил

Не делайте гимнастику на полный желудок.

Ничего не начинайте без одобрения врача — есть противопоказания.

Очень важно, чтобы ребенку нравилось заниматься. Он должен улыбаться, смеяться, хохотать! Если же есть напряжение или страх, значит, Вы где-то ошиблись. Лучше в таком случае пригласить инструктора и проработать программу под наблюдением.

Не нужно наблюдателей — только Вы и Ваш ребенок. Оставьте напуганную бабушку и восторженных друзей за дверью. Это интимный семейный процесс. Это не только укрепление мышц, развитие гибкости и координации в пространстве, но и тактильный, и зрительный, и эмоциональный контакт ребенка с родителями.

Начинать выполнение упражнений необходимо в раннем грудном возрасте, пока ребенок не набрал вес, иначе дадите большую нагрузку на неокрепшие суставы. Один-два месяца — оптимальный возраст для начала.

Заканчивать, наверное, целесообразно, когда Вам станет тяжело крутить подросшее чадо в воздухе, а малыш, в свою очередь, подрастет настолько, что сможет тренировать себя сам — ползать, ходить, бегать...

Напоследок хочу сказать, что я привела в пример лишь основные, начальные упражнения. Ваш комплекс может быть шире и насыщеннее со временем. Вы сами с помощью инструктора подберете упражнения, который будут приносить Вашему ребенку больше радости и больше пользы. Я лишь хотела подчеркнуть, что динамическая гимнастика — это не страшно, это хорошо, это полезно.

Занимайтесь со своими детьми, развивайте их, и Вам окупиться сторицей.

  • Просмотров: 4238
  • Мнений: 25
  • 6

Материалы по теме

Комментарии (25)

  1. Лена 25 января в 16:42

    Динамическая гимнастика, это хорошо. Но для малышей грудничков всё таки лучше, по моему, массаж. Из всех выложенных фото, у малыша нет в глазах страха, только на 1-2 шт.  Это сугубо мое мнение.

     

    1. Роксана 25 января в 16:45

      Это не страх, а удивление — "Зачем мама нас фотографирует?" ))

       

  2. Анна 25 января в 18:13

    Мы тоже делали своей гимнастику практически с самого рождения. Как ей это нравилось! Сейчас дочери уже 9 лет, она растет очень активным и  здоровым ребенком, возможно, не последнюю роль в этом сыграли и активные упражнения с грудного возраста.

    +1

  3. Светлана 25 января в 18:15

    Мне кажется, что главное не перестараться с таким видом упражнения как "динамическая гимнастика". Хорошо когда с ребенком занимается опытный специалист, но не редко бывают случаи, что родители сами, прочитав в интернете или журналах, начинаю эту гимнастику с малышом. Последствия бывают плачевными.

     

  4. Елена 25 января в 21:05

    Читаю, смотрю фотографии и восхищаюсь Вами, Роксана! Головой я прекрасно понимаю, что эти упражнения полезны, совершенно не опасны при соблюдении техники безопасности, приносят массу положительных эмоций и всё такое-прочее, но у меня самой, наверное бы никогда не хватило силы духа для таких занятий. Максимум для меня это массаж, а Вы молодец!

     

  5. Лилия 25 января в 22:01

    А Вы молодцы, прогрессивные родители! Кстати, а кто Вам подсказал идею заниматься такой вот активной гимнастикой? Многие занимаются гимнастикой в лежачем положении ребенка, а у Вас прямо летает. Представляю, как Вам на первых порах было страшно.

     

    1. Роксана 26 января в 01:41

      Лилия, информация о динамической гимнастике приходила к нам отовсюду, еще во время беременности — и подруга занималась со своим малышом, и на курсах для беременных нам рассказывали о полезности таких упражнений. Затем инструктор по родам посещала нас дома и показала несложные упражнения — наклончики, позу "Будды"… После этого мы совсем осмелели и пригласили инструктора по динамической гимнастике, чтобы она обучила нас полноценному комплексу.

      А "лежачей гимнастикой" мы тоже занимается! По утрам, перед дневным сном, в комплексе с массажем. Возможно, как-нибудь расскажу и об этом :)

       

  6. Юра Дзига 25 января в 22:40

    "Динамическая гимнастика" на мое мнение имеет только позитивные  стороны.Потому как развитие ребенка, особенно маленького идет  быстро.И самое главное в этом возрасте заделать все чтобы ребенок рос полноценно, и с радостью, и не боясь.Рекомендации очень хорошие, на мой взгляд каждые родители должны их знать.

    Тема создана с большой пользой.

     

    1. Роксана 26 января в 01:42

      Спасибо, Юля!

       

  7. Юлия 26 января в 00:26

    Мне кажется что в этом возрасте рановато делать с малышом динамическую гимнастику, массаж был бы более полезным. Благодаря правильному массажу ножек и пальчиков ребенок начинает рано ходить и говорить. Вы просто молодец, за то что не боитесь проводить такую гимнастику с малышом, я бы побоялась проводить такого рода гимнастику.

     

    1. Роксана 26 января в 01:45

      Юлия, массаж я делаю тоже, только до обеда, перед дневным сном.

      У малыша пошел огромный прогресс в развитии уже после недели массажей и гимнастики.

       

  8. Елена 26 января в 11:15

    Своей "малышне" я не делала гимнастики, но представить могу сколько нужно времени и —  желания, между-прочим.

    Плюсище за родительскую заботу. Думаю,  активность и здоровье в жизни малыша уже "привиты".

     

  9. gala 26 января в 14:18

    Я бы просто физически не смогла делать такую гимнастику ребенку, так как он был крупным, а у меня проблемы со спиной.  Но вот и фото подтверждают, что это все таки прерогатива отца, а наш против таких упражнений. Поэтому обходились массажем и некоторыми отдельными упражнениями, но Слава Богу, ребенок крепкий и мышцы хорошо развиты.

     

  10. Вера 26 января в 20:44

    Очень хорошо, что автор указала на имеющиеся у динамической гимнастики противопоказания. А их, на самом деле, немало. У малышей очень часто бывает слишком сильная подвижность суставов из-за незрелости мышц. Эта особенность бывает очень часто и проходит только к пяти-шести годам. Травматологи называют такие вывихи "типичной детской травмой".

    А малыш на фотографии выглядит не испуганным, а сосредоточенным. Видимо, серьезно воспринимает занятия динамической гимнастикой.

     

  11. Марьяна 27 января в 00:35

    Спасибо Вам, Роксана, вы вселили в меня еще больше уверенности, поскольку я практически то же самое провожу со своим малышом, а на это в свой адрес слышу только упреки! Мой сын в восторге от наших занятий! Помимо такой гимнастики, мы еще занимаемся на фитболе. Нам еще нет трех месяцев, а мы уже переворачиваемся на животик и обратно, считаю, что этому способствовали наши занятия.

    +1

    1. Роксана 27 января в 02:40

      Марьяна, рада, что моя статья оказалась Вам полезной!

      Если упреки идут не от мужа, то никого не слушайте! Главное, что ребенку нравиться.

      А вот с мужем труднее. Если против именно он, то стоит обсудить с ним этот вопрос, ведь это и его ребенок тоже. Возможно, ему не хватает информации о позитивном опыте других родителей. Или возможно поможет мнение авторитетного для него человека.

      Мы фитбол больше используем для того, чтобы успокоить малыша и подготовить ко сну — держа на руках ребенка, подпригиваем на мяче, получается легкий эффект укачивания, при этом нагрузка на руки и спину меньше, чем если укачивать по-настоящему...

       

  12. Евгения 27 января в 00:36

    Роксана, вы и ваш муж просто умнички! Я рада за вашего сына ))) у него прекрасные родители!

    +1

  13. Елена Кос 27 января в 02:55

    Да хорошая штука динамическая гимнастика. Я своей второй дочке тоже делала её. Но не долго. Малышка родилась 4 кг и очень быстро набирала в весе (в 5 мес.весила около 10 кг). Я делала лишь доступные для меня упражнения — покачивания за ручки и ножки. Хорошо, что у Вашего папы хватает время заниматься с малышом, наш очень поздно приходил с работы и не мог заменить меня в этом деле.

    А по поводу комментария Светланы: такому не научишься из журналов, нужно самому видеть вживую или из видео.

    Вам +

     

  14. Ирина 31 января в 17:10

    Мои аплодисменты автору. Очень полезная информация молодым мамочкам! Так держать!

     

  15. Stelni 1 февраля в 15:57

    Попытаться, конечно, можно, но не каждый ребёнок примет такую гимнастику позитивно! Наш крёстный своих дочек вертел, как игрушки, и они визжали от удовольствия! А вот моему сыну это совсем не понравилось! Он родился с грыжей, и она его постоянно беспокоила. Он ноги широко раздвигать просто боялся! И любой бросок кверху оборачивался плачем...

     

    1. Роксана 1 февраля в 16:50

      Речь идет только о здоровых детях. При любых отклонениях от нормы консультируйтесь  врачом обязательно!!

       

  16. Маргарита 15 февраля в 20:45

    динамическая гимнастика это находка для родителей и малыша. Об этой гимнастика рассказала мне моя акушерка. Послушай ее и посмотрев видео я в начале была шокирована. Как я смогу делать такое с моим сыночком? Но потом, когда у моего сына обнаружился тонус в ножках, я решила попробовать! Это было просто изумительно! Мой ребенок так смеялся, просто заливался смехом. Мы начали пробовать разные упражнения, какие то ему не подошли, например когда я его брала за ножкии переворачивала вниз головй, но мы подбирали новые, веселые упражнения. Не бойтесь, это очень полезно и весело.

     

  17. Инна 21 февраля в 18:10

    Очень хорошая статья! Мы делали своим детям динамическую гимнастику — замечательное занятие, полезное во всех отношениях. Сейчас дети уже большие. :-)

    Роксана, мы дали ссылку на вашу статью на нашем "Планеренке" http://kids.sp.kh.ua/2012/02/21/chto-mozhet-papa/ — поскольку здесь процесс описан подробно и адекватно — для людей, которые не знают о такой гимнастике и захотят узнать, что это такое. Вы не против?

     

    1. Роксана 21 февраля в 21:58

      я не против)

      Сайчас ребенку 1 год и 4 месяца, и он развивался очень активно! Я очень рада, что мы делали эту гимнастику, и купали, ныряли, делали массаж каждый день!

       

      1. Инна 21 февраля в 22:34

        Вы молодцы! Мы тоже делали зарядку, учили плавать в ванной, и ныряли, и закаливали. :-) И рожали дома.

         

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.