Укрепляем детский иммунитет без лекарств

Продолжу тему борьбы с простудой и гриппом народными средствами.  Хочу поделиться советами, как скорректировать питание детишек для укрепления иммунитета.

В рационе должно быть достаточное количество белковой пищи (мясо, рыба) и разнообразных овощей. Если ребенок любит овощи, можно вообще обойтись без витаминных комплексов из аптек. А если нет - попробуйте хитрить. Не любит сырую морковку — натрите и соедините с яблочком, посыпьте сахаром — любой привереда слопает с удовольстием. Не любит кабачок — сварите его вместе с картошкой и сделайте из них пюре, добавив молока и масла. Ну и т.п. главное — чем больше овощей, тем полезней для иммунитета.

Еще мы готовим полезные чаи. Например, такие: сушеные шиповник и малину (в равных долях) заливаем кипятком (1 стакан), настаиваем пару часов и предлагаем деткам по 0,25 стакана 2 раза в день. Можно объединить рябину и черную смородину, настаивая такой чай 1 час желательно в темном месте, плотно закрыв крышкой. Особым успехом у моих пользуется морковный чай: тертая морковка — 3 части, плоды шиповника — 3 части (их лучше размять предварительно), черная смородина — 1 часть и 3 части листьев крапивы смешиваем. Столовую ложку полученной смеси завариваем 400 мл. кипятка, настаиваем 3-4 часа, процеживаем. Такой чай с удовольствием пьем несколько раз неделю по утрам вместо сока. В любой из этих чаев можно добавить при заваривании дольки свежих зеленых яблок, сок лимона, по необходимости-сахар. Очень полезные и вкусные кисели/компоты из клюквы и черной смородины. Их можно пить хоть каждый день. Лимон мы режем дольками, засыпаем сахаром и кушаем. Или в обычный чай добавляем. То же самое проделываем со свежей клюквой. Не забываем про мед, грецкие орехи и сухофрукты — их тоже желательно включать в рацион как можно чаще.

Надеюсь, мои  советы придутся вам по вкусу и на здоровье вашим деткам.

  • Просмотров: 1230
  • Мнений: 8
  •  

Материалы по теме

Комментарии (8)

  1. Юлия Цикунова 26 ноября в 13:52

    Спасибо Вам за полезную информацию! Ведь ничего важнее здоровья наших деток нет. А правильное питание и свежий воздух — залог здорового иммунитета детишек.  Хотела бы добавить, основываясь на свой опыт, что очень удобно и полезно замораживать на зиму свежую зелень (особенно укроп полезен для животиков малышей) и ягоды, из которых можно сварить компот или кисель.

     

  2. Елена 26 ноября в 16:03

    Молодцы, что написали эту статью, думаю, многим она будет полезна.  Хочу еще написать. что е нужно забывать и про свеклу, многие дети её не любят — вареную. Мы её дали ребенку сырую, целиком, как яблоко и она ей пришлась по вкусу, теперь всегда просит. Конечно, перед употреблением её необходимо тщательно помыть, почистить и лучше нарезать дольками.

     

  3. Борис 26 ноября в 16:25

    А я в детстве очень часто болел ангиной. Так мама применила такое средство: мёд, алоэ и лук. Лук крошится, заливается компонентами. Потом 3 раза в день по столовой ложке пьём сок. Благодаря мёду он не противный. Целую зиму я пил этот состав, зато потом, в течении лет так 10, я не болел не только ангиной, но и простудой тоже.

     

  4. Марк 26 ноября в 18:14

    Полностью за то, чтобы укреплять детский организм без лекарств! Лекарства только могут усугубить лечение!  Лучше избегать болезней и для профилактики использовать разные укрепляющие чаи, фрукты, настойки, травки! Ведь самое важное это забота и здоровье малышей! Мыпредпочитаем давать побольше фруктов, чтоб организм малыша, который растет получал все необходимые витамины!

     

  5. Наталия 26 ноября в 19:01

    У нас малышка тоже часто болела! Врач нам обьяснила, что это из-за того, что плохо проветриваем комнату. И вообще ребёнок должен ходить гулять каждый день в любую погоду, хотя бы по минут 20-30. Ещё пару месяцев рыбий жир (не в капсулах), помогает!

    +1

    1. Инна 26 ноября в 20:20

      Прогулки — это очень полезно. Мы гуляем даже с небольшой температурой (до 37,5), если ребенок в целом чувствует себя хорошо. Проветривать необходимо, особенно во время болезни ребенка. Многие родители закрывают на глухо все форточки, чтоб не продуло больного, но это большая ошибка!

      +2

  6. Максс 28 ноября в 01:32

    Я бы хотел немножко добавить к выше сказанному, к здоровому питанию нужно обязательно подключить физкультуру, а еще лучше закалять вашего малыша. Нормальное питание плюс закалка никому во вред не шло.

    +1

  7. Ольга 2 декабря в 01:13

    Очень актуальная тема! Всегда и особенно сейчас когда начались морозы! Моей дочке 1 год и 4 месяца, за это время она довольно часто болела, в плюс к моим собственным промашкам добавлялись еще заражения от старшего (двоюродного) брата, вместе с которым мы живем! По этой причине мы очень поздно начали делать прививки.

    По совуту врача мы начали пить "Анаферон" (иммуномодулятор), через какое-то время я поняла что с началом его применения у дочки повилась излишняя раздражительность и плаксивость, в дальнешем выяснилось что не только мы так отреагировали на этот препарат!  С этого момента я решила что буду укреплять иммунитет дочки только "народными" средствами. Мы стали ежедневно пить чай из ромашки, шиповника, смородины и т.д., есть еще больше овощей (к счастью мы их любим=)) и фруктов. Стали еще чаще гулять, при любой температуре на улице, одеваясь по погоде. Чаще играть в активные игры. И я почти сразу заметила что дочка стала себя не только лучше чувствовать, но и вести! Мы наконец начали делать прививки, перестали заболевать при одном только посещении поликлинике.

    Так что отныне, я за безмедикаментозное лечение, не считая случаев когда без него не обойтись!

     

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.