Zumba – это танцевальная фитнесс-программа, в основу которой входят направления аэробной нагрузки. Здесь характерны ритмичные движения, которые выполняются под определенный стиль и ритм музыки – облегченный вариант сальсы, меренге, кумбии и реггетона ( с примесью румбы, фламенко, мамбы и «калипсо»).
Zumba Fitness считается уникальной танцевальной программой в латиноамериканском духе, где сочетаются современная зарубежная музыка и энергичные танцевальные движения.
Zumba является совершенно безопасным видом занятий, подходит как для взрослых людей, так и для детей. С помощью этой программы укрепляется сердечно- сосудистая система, тело всегда будет в тонусе, улучшается регулирование движений и, как следует, повышается настроение! Стандартная тренировка по Zumba- fitness помогает избавиться от 500 до 1000 ккал, в зависимости от возраста, насколько вы сами по себе активны и физически подготовлены.
Я уже на протяжении 2-х лет занимаюсь этим видом спротивных танцев и получаю море удовольствия от этого. Приглашаю и вас присоединиться и окунуться в мир спортивных танцев))))
Хорошо представляю, что такое ритмичные танцы и их полезное воздействие на организм. Ничего сложного и такие занятия можно устроить себе самостоятельно дома, подобрав подходящие музыкальные композиции.